含胸、駝背使人變矮變胖變丑？楊冪趙麗穎陳妍希已中招

第三，通過一些運動康復(fù)訓(xùn)練，首先還是像我們上面提到過的，加強(qiáng)背部肌肉訓(xùn)練，拉伸胸部以及肩部，動作依照上面的即可。

另外，還要配合頸部訓(xùn)練，可以打打羽毛球、網(wǎng)球。在工作間隙，可以做做頭頸前俯、后仰、左右旋轉(zhuǎn)等基本頸椎操。